Tévutak és megoldások a diéták útvesztőjében

A fogyókúra első lépése nem az edzőterem bérlet vagy a bevásárlólista összeállítása, hanem a döntés, hogy milyen irányba indulunk el. Az étrend kiválasztása ilyenkor kulcskérdés, hiszen az étkezési szokások újrahangolása nélkül a legtöbb próbálkozás kudarcra van ítélve. De mi alapján válasszunk étrendet, amikor az internet tele van egymásnak ellentmondó cikkekkel, önjelölt szakértőkkel és olyan marketinggel, ami azonnali eredményt ígér?

A legnehezebb talán az, hogy elhiggyük: nincs mindenki számára univerzálisan működő diéta. A mediterrán étrend például sokaknak beválik, másokat a ketogén vonz, de akad, akinek a szakaszos böjt az egyetlen tartható megoldás. A probléma az, hogy a legtöbben nem saját testük jelzéseire hallgatnak, hanem trendekre és ígéretekre. Közben az is előfordul, hogy a fogyasztószer rendelés gondolata előbb merül fel, mint az, hogy valóban megértsük saját táplálkozási mintáinkat.

Nem lehet figyelmen kívül hagyni, hogy a fogyasztószerek piaca folyamatosan növekszik. Az Adipex Retard tapasztalatok gyakran szélsőségesek: van, aki csodás átalakulásról számol be, mások csalódottságról. A probléma itt is ugyanaz: mindenki máshonnan indul, és más reakciókat mutat a szervezete. A fogyasztószer hatása tehát sosem lesz egységes. Éppen ezért fontos, hogy ne csodaszerként, hanem legfeljebb kiegészítőként tekintsünk ezekre a termékekre.

Az étrendválasztás során a legjobb, amit tehetünk, hogy nem az „egy hét alatt mínusz öt kiló” típusú csábításokat követjük. Inkább keressük azt a rendszert, amit hosszú távon is fenntarthatónak érzünk, ami illeszkedik az életvitelünkhöz, és amely mellett nem érezzük magunkat éhesnek, frusztráltnak vagy kiszolgáltatottnak. Mert a valódi változás nem a mérlegen, hanem a közérzetünkben kezdődik. És az sosem érkezik meg egyik napról a másikra – akkor sem, ha ezt ígéri a reklám.